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マシュマロレジェンド

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生活習慣の調整そろそろしなきゃな。
メモがてら投稿させてもらう
普段夜勤です、予定なしの想定です。
夜勤日遅くとも8時半頃起床、仮眠昼寝有
連勤日遅くとも10時前に就寝16時に起床
その後の仮眠は1時間以内に限定
連勤終了日遅くとも11時に就寝18時起床
休日10時前には起床遅くとも27時には就寝
これでなんとか生きようと思う
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