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KAI
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でじお
ヨーグルト × ココナッツサブレ で作る
“なんちゃってレアチーズ”✨
ヨーグルトに
🥥ココナッツサブレを
🥥🥥🥥 ひたすら刺すだけ
なのに……
👉 マジで美味しい😳✨
【これだけは必須👇】
✔️ ギリシャヨーグルト（プレーン or 加糖どっちでもOK）
✔️ ココナッツサブレ（味はお好みで）
【あるとレベル上がる👇】
🍋 レモン果汁
🌼 バニラエッセンス
🍯 ハチミツ
ココナッツサブレのカロリー？
……それは一旦置いといて😂
ケチらずたくさん刺すのが重要‼️あとは冷蔵庫で🕕 6時間くらい（一晩でもOK）
待つだけで完成✨
簡単すぎるのに満足度高すぎ🤤
これは流行るわ…
#ココナッツサブレ
#簡単レアチーズケーキ
#ヨーグルトスイーツ
#お手軽スイーツ
料理の星
3
伊藤博文
いつ納品されるねん……😑
1でじお
相変わらずのチキンレッグな自分ですが…
昨日は 脚トレの日 でした🔥
最近、岡田先生が動画で言ってた
🏋️♂️バーベルスクワット高回数（軽重量で1セット50回）
に挑戦してみたんですが…
🟢 バーベルのみ → 50回 OK✨
🟢 ＋10kg → 50回 OK✨
🟡 ＋20kg → 50回…
👉 NG‼️ 24回で撃沈😇
＋30kg？
いや、そんな余裕はありません🤣
ということで再チャレンジ👇
🟡 ＋20kg → 23回…
……ここまでで ほぼ30分🫠💦
チキンレッグは一旦置いといて、
呼吸の仕方をマジで考えないと50回いかん笑
でもこのキツさ、いつもと違ってめっちゃ楽しい🔥
もちろん脚トレはこれで終わりじゃなくて、
その後のブルガリアンスクワットも実施💪
自重なのにツラい＆楽しいの最高コンボ😇✨
脚トレはやっぱりしんどいけど…
やっぱり嫌いじゃないな🤣
#脚トレの日 #チキンレッグ #スクワット50回
#高回数トレ #ブルガリアンスクワット #筋トレは楽しい
workoutの星1
ねこじた🐈⬛🐈
これ豆な。
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