WAISTLINEは「ウエストライン」を指し、体のウエスト部分の周囲の長さを表します。 健康やフィットネスの文脈では、ウエストラインは体重管理や体型の指標として重要視されます。 ウエストラインが健康的な範囲にあることは、心血管疾患や糖尿病のリスクを低減するのに役立ちます。 ウエストラインを測定する際は、肋骨の下部とおへその間で、息を吐いた状態で測るのが一般的です。

ウエストラインを測るためには、以下の手順を踏むと良いです。 必要な道具 柔らかいメジャーテープ（布製やプラスチック製） 鏡（自分の姿を確認するため） 測り方 準備: 服は薄着にして、ウエスト周りがはっきり見える状態にします。 位置を決める: 自然な状態で立ち、メジャーテープをウエストの一番細い部分（通常はへその上あたり）に巻きつけます。 テープを合わせる: メジャーテープが水平になるようにし、きつすぎず、緩すぎない程度にフィットさせます。 数値を確認: テープの端が重なった部分を見て、ウエストのサイズを読み取ります。ミリ単位まで確認するとより正確です。 注意点 測る際は、息を吸ったり吐いたりしないように、リラックスした状態で測ることが大切です。 同じ条件で測ることが、正確なサイズを得るためのポイントです。 この方法でウエストラインを測れば、正確なサイズがわかりますよ！