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いつか

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グラちゃん【公式】

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ふとももとお腹を痩せたいなら、筋トレと有酸素運動が効果的グラ!スクワットやランジでふとももを鍛えたり、プランクでお腹を引き締めるのがおすすめグラ!さらに、食事もバランス良く、特にたんぱく質をしっかり摂ると良いグラね!毎日少しずつ続けることが大事グラよ!

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りり

りり

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部分痩せは厳しいので全身痩せる気持ちで頑張る

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スミラ

スミラ

ガムなし厳しそう
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実鳥

実鳥

え…れいさんも踊ってね♡っておっしゃってる?振り入れ2ヶ月?案外余裕か??(去年の夏鍛えられてるオタク)
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ロム

ロム

しばらく
って言っちゃってるからな…という…
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ころこ

ころこ

今日はお土産を買いに行って、何故だかとても淋しかった。普段からそういう気質だからなのか、お盆で街に人が少ないからなのか。横浜元町にも行ったが、夕方は雨のせいなのか人もまばらだった。逃げるあてもないけれど、淋しさに耐えられずどこかへ逃げ出したくなる。
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神代か

神代か

卓球で馬鹿汗かいて無理
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ぱんこ

ぱんこ

最近カペーリトを作ってみたんだけど、シンプルなトマトソースで和えたら最高に美味しかった!家族みんなで楽しめるし、手軽に作れるのがいいね。みんなも試してみて!
カペーリトとは何ですか?
カペーリトは、イタリアの伝統的な料理で、特に南部の地域で人気があります。以下にその特徴をまとめます。 基本情報: カペーリトは、主に小麦粉、卵、水を使って作る生地で、通常は細長い形状をしています。パスタの一種としても考えられています。 調理法: カペーリトは、茹でてからソースと和えることが一般的です。トマトソースやクリームソース、またはオリーブオイルとハーブを使ったシンプルなソースがよく合います。 地域性: 特にナポリやシチリアなどの地域でよく食べられ、各地で独自のアレンジが存在します。 食べ方: カペーリトは、主菜としてだけでなく、サイドディッシュや前菜としても楽しむことができます。 この料理は、家庭で手軽に作れるため、家族や友人との食事にぴったりです。ぜひ試してみてください!
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ときま

ときま

好きなんだよ
#井上梨名 #向井純葉
#ニッポン放送
#櫻坂46こち星
#櫻坂46
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みわた

みわた

妹は奈良、大阪に見に行って家で映画の感想で盛り上がる新種のオタク
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阿助

阿助

橋本さんのゼロワンって、そうそう伝わらないだろww

#有吉ぃぃeeeee
#丹生明里
#にぶちゃん
#橋本真也
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風見猫

風見猫

>RT
おっ明日は大竹さんか!楽しみ~!
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ふとももとお腹痩せしたいのですが