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いつか
始めたてなのでアドバイスください！
#自己紹介 #初投稿
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去年の12月、2年ぶりに新垢で始めた出戻り監督生です！
よろしくお願いします♬
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体重そのままでほっぺの肉と顎周り落とすんが最強っすよ
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摂取カロリー＜消費カロリーを維持すれば大丈夫です[疑っている] 【例】男性 172cm 70kg ①基礎代謝 1700kcal 活動代謝2100kcalの人なら、1700kcal以上 2100kcal未満を摂れば痩せます。 ②またタンパク質も(体重×1g~3g摂る)70kgの人は、70g以上 210g未満を摂ることを意識する 【疑問】①なぜ基礎代謝より下を摂ってはダメか▶基礎代謝が下がって痩せにくくなるから ②タンパク質量が必要な理由は、基礎代謝を維持できるから 【最後に】ダイエットの星に来てみてください[ほっとする]、頑張ってる人がたくさん居るのでモチベになるかも...頑張っ[い