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サワー
たけど、意外と早く変えれそう。
わーい！ なんかモヤモヤが続いてるから、
なんかキックボクシングでもしたいところだw
誰か正拳突きさせてw
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臼井優
「戦い」ではなく「話し合い」: 相手を打ち負かすのではなく、お互いの意見や気持ちを尊重し、解決策を見つけるための「話し合い」を目指します [2]。
冷静な環境での対話: 夫婦二人きりになり、落ち着いて話ができる時間と場所を確保しましょう。子供が寝た後や、別の部屋で話すなど、環境を整えることが重要です。
相手の意見の傾聴: 自分の言い分を主張するだけでなく、相手がなぜ怒っているのか、何に不満を感じているのかをじっくりと聞く姿勢が大切です [2]。
「私（I）メッセージ」の使用: 相手を非難する「あなた（You）メッセージ」（例：「あなたはいつも〜しない」）ではなく、自分の気持ちを伝える「私メッセージ」（例：「私は〜されると悲しい」）を使うことで、相手が責められていると感じにくくなります [2]。
専門家の利用: 自分たちだけでは解決が難しい場合は、日本ブリーフセラピー協会や日本カウンセリング学会などの専門機関で夫婦カウンセリング（カップルセラピー）を受けることも有効です。専門家が中立的な立場でサポートしてくれます。
夫婦げんかはどの家庭でも起こり得ることですが、周囲に配慮し、建設的な方法で解決することが、より良い関係を築く鍵となります。
臼井優
建設的な解決策を見つけるための一般的なアプローチと専門家からのアドバイスは以下の通りです。
1. 人前や子供の前での夫婦げんかが与える影響
子供への影響:
精神的ストレスと不安: 子供は親の対立を見て強い不安を感じ、安全な場所であるはずの家庭が安全でなくなると感じます
行動上の問題: ストレスが原因で、攻撃的になったり、引きこもったりといった行動上の問題が現れることがあります
人間関係への影響: 親の対立を見て育つと、将来的に自分自身の人間関係やパートナーシップの構築に悪影響を及ぼす可能性があります [1]。
人前での影響:
社会的な気まずさ: 周囲の人々は非常に気まずい思いをします。
関係性の悪化: 知人や友人との関係が気まずくなる可能性があります。
2. その場でできる対処法
クールダウンのための離脱: 感情的になったら、「少し頭を冷やしたい」「後で話そう」などと伝えて、その場を離れることが最も効果的です [2]。感情が高ぶっているときは建設的な話し合いはできません。
一時的な中断と合図: 夫婦間で「外では言い争わない」というルールを決め、口論になりそうになったら「ちょっと休憩」「ストップ」など特定の合図を決めておくのも有効です [2]。
子供の安全を優先: もし子供が目の前にいる場合は、まず子供の不安を取り除き、「大丈夫だよ」と安心させることが最優先です。
巌龍寺 𰻞𰻞
モヤモヤとイライラの両方の性質を持っているぞ？
キモイなぁ
ｶﾈﾀﾞ･ｳﾞｪﾛﾆｶ🦩
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