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かえる

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イライラしてるから行きたくなってパチ行ったら休みだった
余計イライラ増した
別のとこ行こうかと思ったけど新しいところに行くことができないからやめた
ごはんもたべてない
おなかずっと空いてる
イライラする
泣きたい
また頭痛がはじまる
治らない頭痛がはじまる
もういやだ
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克 (かつ)

克 (かつ)

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まずは一旦歩くのをやめてどこかに座って深呼吸でもしてみてくださいね。 辛い時ってちょっと深呼吸すると楽になりますよ。その次にもし少しでも体や心が休められたら、何でもいいから活字を読んでみてくださいね。 できれば紙が良いと思いますよ。 紙に書いてあるフリーペーパーでも葉書でもいいからちょっと読んでみてくださいね。

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