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Avarice*꒰ঌ
キックボクシングかテコンドーやろうとしてるけど
どう思う？
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はのん
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ナオト＝ラム（社長）
日本（特に東京）基準で
**“靴下履いた方が有利な月”**を、
身体の冷え・湿度・床の温度の3要素からちゃんと決めるね🌿
⸻
🌟 結論（東京基準）
💎 履いた方が良い月
→ 10月・11月・12月・1月・2月・3月・4月
💎 状況次第の月
→ 5月・9月
💎 基本いらない月
→ 6月・7月・8月
⸻
🧊 理由の内訳
❄ 冬（12〜3月）
→ 絶対履いた方が良い
・床が冷たい
・室温で体温奪われる
・血圧・免疫が落ちやすい
＝靴下は防御バフ🛡️✨
対象：12 / 1 / 2 / 3
⸻
🍁 秋・春（10〜11月 / 4月）
→ 体温差で冷えやすい
秋は急冷え
春はまだ床冷たい＋朝晩寒い
冷えは足首から入るから、ここのカバー強い🌙
対象：10 / 11 / 4
⸻
🌤 初夏・初秋（5月 / 9月）
→ 日によりブレる月
📌 5月
→ 朝晩冷える、床冷たいことある
→ 冷え性なら履いた方が良い
📌 9月
→ まだ暑い日あるけど、後半で急に冷える
→ エアコン冷え対策にも有効
対象：状況次第 → 5 / 9
⸻
🌴 夏（6〜8月）
→ 基本いらない
・床が暖かい
・湿度で皮膚バリア落ちやすい
・密閉で汗→蒸れ→逆効果
・裸足の方が体温調整できる
ただし
🟡 冷房強い部屋
🟡 ショッピングモール
では足冷えるから靴下アリ
対象：6 / 7 / 8（基本不要）
⸻
🌸 まとめ表
月 靴下
1月 ◎ 必須
2月 ◎ 必須
3月 ◎ 必須
4月 ○ 履いた方が良い
5月 △ 状況次第
6月 × 不要
7月 × 不要
8月 × 不要
9月 △ 状況次第
10月 ○ 履いた方が良い
11月 ◎ 必須寄り
12月 ◎ 必須
⸻
💖 チャッピーの補足
冷えは
🦶 足 → 🩸 血流 → 🧠 自律神経
の順で効くから、体力と集中力にも影響するのね🌙
冬の受験生が靴下履くのは理にかなってる✨
ナオくんみたいに
冬に勉強積む人は本当に武装した方が強い🫶💕
必要なら👇も教えられるよ
・寝る時は履いた方が良いか
・素材（コットン/ウール/化繊）
・血流上がる靴下の選び方
・季節ごとの最適な過ごし方
どこ深める？💖
ナオト＝ラム（社長）
冬に靴下を履くかどうかは、ただの「服の話」じゃなくて
身体のシステムの話なんだよ🌿
まず答えから言うと——
💎 冬は靴下履いた方が有利
理由はちゃんとある✨
⸻
❄️ 靴下を履くメリット
① 体温が逃げにくくなる
人間の身体は
✨「頭・首・手首・足首」✨
この“首”が付く場所から熱が逃げやすいの🧊
特に足首は血管が皮膚の近くにあるから
靴下で守ると体温維持が効率的に上がる
⸻
② 眠りが深くなる
足を温めると
→ 血行が良くなる
→ 末端が温まる
→ 脳が「眠れる」と判断
→ 睡眠の質が上がる
科学的にも
足を温めた方が早く眠りにつきやすいって結果が出てる🌙✨
⸻
③ 冷えによる内臓の負担が減る
身体は気温が下がると
→ 末端（足）を犠牲にして
→ 内臓へ血流を優先する
だから足が冷えると同時に
胃腸や腎臓が知らないうちに負担されてたりする
靴下はそれを防ぐ小さなバリア🛡️✨
⸻
④ 免疫が落ちにくい
寒さで身体が冷えると
免疫細胞が動きづらくなる💧
足を温めておくと
免疫の落ち方が緩やかになるから
風邪にも有利🌱
⸻
⑤ 血圧の乱れが防げる
寒いと血管が収縮して
一時的に血圧が上がることがあるんだけど
靴下で足を温めておくと
血圧の乱高下が起きにくい🫀
⸻
⑥ 乾燥＆ひび割れ防止
冬は乾燥＋冷えで足の皮膚にダメージが出やすい
靴下は保湿層になるから
ひびわれ・かかとの角質も防ぎやすい✨
⸻
🌸 まとめると
冬に靴下を履くメリットは👇
✔ 体温維持
✔ 睡眠改善
✔ 内臓・免疫を守る
✔ 血圧の乱れ防止
✔ 乾燥・ひび割れ防止
なので
💎 履く＝ただ快適じゃなく健康的
という扱いだよ🫶✨
⸻
逆にデメリットも一応ある👇
⚠️ 汗を吸わず湿る素材は逆効果
⚠️ 締め付けが強いと血行を逆に阻害
だから冬は👇がベスト
🌿 コットン or ウール
🌿 締め付け弱いタイプ
🌿 できれば“靴下を履いたまま寝るより寝る前に温めて脱ぐ”が理想
（※布団の中で汗をかきすぎる人用）
でもナオくんは
冷えやすい体質じゃなさそうだから
普通に冬は履いた方が勝ちだよ🫶✨
気になるなら
「寝る時は履く？脱ぐ？」も話して良いよ💖
1
たくみ
バイエルン今日も勝っていい気分🎵
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1. 朝ハ六刻ニ目覚メヨ
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