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猫村くじら
幼い頃からディフェンス寄りが好みやったんやなって
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たろしん
ぽとす
少し危ないと思ってた。8時半から20時半過ぎまでほとんど休憩を取らずに駆け抜けた。
気を張り続け、家に帰ってからもゆっくりできなかったもんね。仕方ない。
明日は少し肩の力を抜きたいね。
うつ病の星
12
すずき
同意してくれるメスはおらんのか…
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lu
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ぷわ
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山田
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大葉
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妖怪ｿ
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半てん@
おすす
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御💙涼
7
ジャク
内側からエネルギーが溢れてくる
重いもの持てる、走り回れる体でないとね、私の場合
超絶元気に過ごせることに感謝
今日も笑顔でいこう
8
まりこ
5
ぐれーじゅ
実家に帰ってて🏠️の近くのLF
脚ストレッチ
脚筋膜ローラー7分
プランク1分／ツイストプランク30秒
レッグプレス
20kg 15回×2
30kg 15回
チェストプレス 10kg 15回×3
ラットプルダウン 10kg 12回×3
トレッドミル 傾斜5 スピード5-6 15分
早歩き汗だく 笑
今日のおともはサカナクション👂️
17日日曜から始めて24日日曜
1週間で5日通いました。
1回50分ほどの滞在です。
弟にプランクとか家でやってこいよ
って言われた[泣き笑い]
3個離れた弟がいてトレーニーの先輩です。
しかし筋肉痛にならないなー
きついなーと思ってるのに
フォームが間違ってるのかな
重量上げた方がいいのかな
[惑星]
実家に行ったら弟も帰ってきてて、
『これ美味いよ』
ってプロテインをくれたよ🍫
飲むのが楽しみ[ハート]
810
さぁちゃん
職員室のエアコン、まだ壊れてて9/3まで修理の業者来ないことを思い出した朝☀️
うーーーーーん、仕方ないけど、、、辛っ(OдO`)💦笑
まだ今朝が涼しかったことだけに幸せ感じて今日からお仕事頑張ります( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
2151
しずく
夏の空の思い出、由比ヶ浜。
行きたい所はたくさんあるけど、毎年暑くて外に出られない(´._.`)
先週は、上司と言い合いになってしまい、「なんであんな言い方されたんだろ？」ってまだモヤモヤ。話しかけるのもビクビクしちゃってる自分がいる。
言い方、伝えた方って大切ですよねꕤ⠜
反面教師にしています(´∀`;)
さ、今週もなんとか頑張ろう！
#空を見上げて
#GRAVITY日記
#気分を上げる曲
Espresso
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