投稿

まさよし
回答数 20>>
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るあ

ひで


猫吉
回答数 7>>
本人を気遣って病名は伝えてこない場合があります。気にするからですね。それよりも病状を良くする方が大事ですよ....。

みい
疲れとんのかな( ̄▽ ̄;)
発熱とか言ってられん🤒主婦がんばろw

ポン
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか?
トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。
人によっては合う合わないはあるかも知れませんが(言い訳出来るようにw)、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。
①トレーニングをするなら
大筋群(大きな筋肉)種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。
②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。
③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動(筋トレ含む)を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため
④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。
みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか?
【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。
では、今日はここまで。

ねね
ヘルペスもニキビもできたし泣きそう😢

ほろろめ(療養中
回答数 4>>
専門医に係って下さい。

Teriyaki
#筋トレ
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のわぁ

りこ(M

☔@プロ

こらる

UR【は
しかも笑いをとりに来てるから、それ見てる子供たちも大ウケ
テレビでやってね()

ゴリポ
ズバズバワシワシはどのように使われる?
ズバズバワシワシは、主に会話や表現の中で使われる擬音語・擬態語です。以下のように使われることが多いです。
意味: ズバズバは「はっきりと物事を言う」や「切り込む」という意味合いがあり、ワシワシは「力強く何かをする」様子を表します。合わせて、物事をストレートに、かつ力強く進める様子を表現します。
使い方の例:
会話: 「彼はズバズバワシワシと意見を言って、みんなを驚かせた。」(はっきりと意見を述べる様子)
行動: 「仕事をズバズバワシワシ進めて、早く終わらせよう。」(効率的に物事を進める様子)
場面: ビジネスの会議や友人とのカジュアルな会話など、さまざまなシーンで使われます。特に、何かを決断する際や、意見を述べるときに使うと効果的です。
この表現を使うことで、よりダイナミックで自信に満ちた印象を与えることができますよ。

霧沙

デイ

無幻

りを瓜
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