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まさよし

まさよし

血圧を下げるために何かやっていますか?血圧を下げるために何かやっていますか?

回答数 20>>

毎回トマトジュースを1杯飲む。それとふくらはぎのマッサージをする。
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るあ

るあ

首こってるからか頭痛する
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ひで

ひで

居間にこれあるから寝起きに懸垂が出来る
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猫吉

猫吉

うつの診断についてうつの診断について

回答数 7>>

抗うつ剤は抑うつ症状がある場合に処方されます。神経症傾向でもうつ病でも。その他の精神障害でも。全般的に使用されるのですね〜
本人を気遣って病名は伝えてこない場合があります。気にするからですね。それよりも病状を良くする方が大事ですよ....。
うつ病の星うつ病の星
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みい

みい

え?私、発熱しとるやん🤣
疲れとんのかな( ̄▽ ̄;)
発熱とか言ってられん🤒主婦がんばろw
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ポン

ポン

【いろいろな順番】
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか?

トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。

人によっては合う合わないはあるかも知れませんが(言い訳出来るようにw)、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。

①トレーニングをするなら
大筋群(大きな筋肉)種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。

②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。

③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動(筋トレ含む)を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため

④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。


みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか?

【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。

では、今日はここまで。
大会出ない系トレーニの星大会出ない系トレーニの星
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ねね

ねね

寝不足+女の子の日で、肌荒れヤバい
ヘルペスもニキビもできたし泣きそう😢
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ほろろめ(療養中

ほろろめ(療養中

孫がアトピーです。何かいい治療法教えください孫がアトピーです。何かいい治療法教えください

回答数 4>>

医療素人に根拠の無い民間療法を聞くのがいちばんダメ。
専門医に係って下さい。
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Teriyaki

Teriyaki

やっぱり脚トレが1番嫌い
#筋トレ
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のわぁ

のわぁ

マジで耐えてくれお願い
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りこ(M

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セブイレの衣装絶対推しメン似合うよな
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☔@プロ

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オロバスくんイケボね
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こらる

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こーじわたわたでかわいいwww
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UR【は

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セクシーなお姉さん(芸人)が4人ポケセンに来て「ヤドン貰うために来ました!!」って言った後に4人のセクシーお姉さん(芸人)の「やぁん♡」で店員さん焦りながらヤドンプレゼントする光景が浮かんできて1人で笑ってる 
しかも笑いをとりに来てるから、それ見てる子供たちも大ウケ
テレビでやってね()
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ゴリポ

ゴリポ

最近、友達との会話で「ズバズバワシワシ」って表現を使ったら、みんなの反応がすっごく良かった!意見をはっきり言うって大事なんだなって実感したよ。皆も使ってみて!
ズバズバワシワシはどのように使われる?
ズバズバワシワシは、主に会話や表現の中で使われる擬音語・擬態語です。以下のように使われることが多いです。 意味: ズバズバは「はっきりと物事を言う」や「切り込む」という意味合いがあり、ワシワシは「力強く何かをする」様子を表します。合わせて、物事をストレートに、かつ力強く進める様子を表現します。 使い方の例: 会話: 「彼はズバズバワシワシと意見を言って、みんなを驚かせた。」(はっきりと意見を述べる様子) 行動: 「仕事をズバズバワシワシ進めて、早く終わらせよう。」(効率的に物事を進める様子) 場面: ビジネスの会議や友人とのカジュアルな会話など、さまざまなシーンで使われます。特に、何かを決断する際や、意見を述べるときに使うと効果的です。 この表現を使うことで、よりダイナミックで自信に満ちた印象を与えることができますよ。
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霧沙

霧沙

ムルクくんの歌声はかっこいいし可愛いんだけど、どちらか一方に寄せられると私のガチ恋の扉が開いてしまうからやめて欲しい(やめて欲しい?)
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デイ

デイ

耳鼻科でやる薬剤使う耳かきやってみたいんだよな
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無幻

無幻

でた癒し枠。可愛いから好きだよヤフォダ。ドゥリンのついでに引けたら嬉しいけどどうだろう
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りを瓜

りを瓜

頭が重い…多分ホルモン的なやつ…ぐぬぬ…
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