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みかちゃん
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臼井優
正中線（せいちゅうせん）
定義: 鼻先からおへそ、股間を通って足元まで、体の前面を縦に走る一本のライン。
特徴: 意識しやすく、特に妊娠中にお腹に現れる茶色い線（妊娠線とは別）も正中線と呼ばれます。
役割: 姿勢を保ち、体のブレを防ぎ、スムーズな動作の起点となる。
体軸（たいじく）
定義: 体の中心を通る、頭から足元まで伸びる仮想の軸（ライン）。
特徴: 物理的な一本の線というより、背骨の近くにある、前後左右上下を含む三次元的な軸感覚や重心の感覚。
役割: 軸が安定すると、体幹（インナーマッスル）が機能し、全身が連動して動けるようになり、パフォーマンスが向上する。
関係性と重要性
相互関係: 正中線を意識することは体軸を感じる第一歩であり、体軸が安定すると「正中線」もブレにくくなります。
目的: 武道、ダンス、ヨガ、トレーニングなどで、より効率的で安定した動き、高い集中力、疲労軽減を目指すために重要視されます。
鍛え方: インナーマッスルを意識したトレーニングや、正しい姿勢でバランスを取ることで体軸感覚を養うことができます。
りんか
642
みー
いいことなかった1年だったな😭。仕事も上手くいかずやめて、恋愛もそぉだけど。クズ男ばっかり寄ってきたぁ💦
来年はいいことありますように。。。。
1
すぴか
4みえ
回答数 1068>>
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ジウス
2
玉響吹
第二形態半分まで削ってから確定の落雷が避けられないんですけど...
7
な
3
へっぽ
#にぶちゃんねる
#にぶちゃんなう
#丹生明里
#丹生ちゃん
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とーち
つかさ@
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ろんず
7
お ぐ
刺激物に弱い事を自覚しないと
4
あや🍚
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たち♪
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