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🐢
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タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
(プランク、サイドプランクなど)
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。

✨蒼汰✨


かな
回答数 271>>


にんじんの女の子
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あしぇ

ゴリラ
本当に下方して欲しい、、、

おうど

晴(Φ ω

五寸カ
#30過ぎても

ありが
帰国します!

春巻き

鷹 魂

白ゴ

Touma@ガ
オーセンナローの特徴は?
オーセンナローの特徴について説明しますね。
外見: オーセンナローは、一般的に大きくて丸い形をしており、色は鮮やかな青や緑が特徴です。特に、透明感のある体が美しいです。
生息地: 主に温暖な海域に生息しており、特にサンゴ礁の近くでよく見られます。水深が浅い場所を好む傾向があります。
行動: オーセンナローは、比較的ゆっくりとした動きで泳ぎますが、危険を感じると素早く逃げることができます。また、他の生物と共生することもあります。
食性: 主にプランクトンや小さな魚を食べる肉食性です。捕食の際は、周囲の環境に巧みに適応します。
繁殖: 繁殖期には、特定の場所に集まり、色鮮やかなディスプレイを行うことがあります。これにより、異性を引き寄せます。
オーセンナローはその美しさと独特な生態で、多くの人々に愛されています。興味があれば、実際に観察してみるのも楽しいかもしれませんね!
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