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an
事情があって仕事1週間休みを貰った矢先
インフルA型発症しました💉
自宅療養しておりますが
元気で過ごしております
コメント
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例えば1分開脚前屈するとするやろ?そうしたら、50秒までは、耐えられる痛みくらいの柔軟するんや。その後最後の10秒は、攻めよ。だいぶ痛えな、、って思うくらいを攻めよ。すると1ヶ月位で効果わかるくらい少しずつ柔らかくなる(はずだ)ぞ。
限界攻めすぎると、筋イッて逆に硬くなるんで、程々にキツく!

ぺぺ


ゆづは
皆も恐怖症気をつけようね_(:3ゝ∠)_

ma
私骨格、上半身ウエーブの下半身ストレートやから下半身と上半身でトレーニングの仕方違うから難しい😇
とりあえずプランクしとか👐
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7月22日(火)【葛飾納涼花火大会②】
(*」´□`)」たまや~🏮👘🎆
どの花火も綺麗でした[照れる][ハート][ハート][ハート]
✩.*˚✩.*˚*☆·͙̥‧‧̩̥·‧•̥̩̥͙‧·‧̩̥˟͙∗꧁˙꒳˙꧂∗˟͙‧̩̥·‧•̥̩̥͙‧·‧̩̥‧·͙̥̣☆*̣̥*̣̥☆·͙̥‧‧̩̥
#葛飾納涼花火大会 #花火 #IPHONE14PROMAX
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大丈夫ですかー!? 奇遇なことに、僕も2週間前インフルAなりました。 辛いですよね。。ほんとに
けん🥃💚🐈⬛
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