ユビパッチンのやり方は以下の通りです。 準備するもの 指: ユビパッチンは主に親指と人差し指を使います。 集中力: 効果を高めるために、心を落ち着けて集中しましょう。 手順 指を準備: 親指と人差し指を軽く合わせます。このとき、指の先端が触れる程度で大丈夫です。 意識を集中: 自分の気持ちやエネルギーを指先に集中させます。リラックスして、心を整えましょう。 パッチン: 指を弾くようにして、軽く音を立てます。このとき、指をしっかりと弾くことがポイントです。 繰り返し: 効果を感じるまで、何度か繰り返します。自分のペースで行ってください。 注意点 力加減: あまり強く弾きすぎないように注意しましょう。痛みを感じると逆効果です。 環境: 静かな場所で行うと、集中しやすくなります。 ユビパッチンは、リラックスや気分転換に役立つので、ぜひ試してみてくださいね！