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納豆
11月 8回目（夕方も含む）
現在、11月総距離 39キロ
本日距離 6キロ
本日強度 5分45秒
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 0回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 0回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 3回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 2回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 6回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 2回目
本日
距離 6キロ
時間 36分くらい
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
目標月100キロ 残り 61キロ
目標月20回 残り 12回
就寝時間 21時50分
目覚まし 4時30分
起床時間 4時50分
出勤時間 7時10分
6日夕方4キロ
7日夕方5キロ
＋今朝6キロを慎重に。
12
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前から車が‼️
7
🪽天使Stella
もちろん私も嫌と言うほど経験してきました。
今でこそハイパーポジティブ思考になりましたが、元々はひきこもりの陰キャでした。ひきこもりの原因は学生時代はいじめ。社会人になってカスハラ、モラハラ、とかB企業の経験してきたので
がんって病気になったし人が『信じられない』『怖い』ってなったことももちろんありますよ。
最近の研究ど明らかにされてきたのが
実は、いじめられる側に原因があるわけじゃないんですね。だから『自分はダメだなんて』思わなくて『良いんですよ』
さて、いじめられてしまう原因ですが
①仕事ができる『シゴデキマンやシゴデキウーマン』だから
嫉妬されやすいんですよ。
②あなたが眩しくて光輝いてるから
だからその眩しさを消そうとしたくなるんです
③あなたの中にその人のコンプレックスが
投影されているから嫌だと逃げようとする心理から傷つけようとしてくる。
そんなあなたの『光』わ奪ってくるような連中とは距離を置きましょう。大嫌いな人とは無理に付き合わなくて良いんです。
2
つるまい☕
1
まかろんろん
ってくらいいざ自分の番になると緊張でしかないんですけどおぉ〜[大泣き]
それでも朝早いがためにがんばつて
おめめはつぶります
ｱﾀﾌﾀ;:((('ω' ;;≡'ω'≡'ω'≡;; 'ω'))) ｱﾀﾌﾀ
1
無職
ひびき
いや、卓球も捨て難い、、、
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Kiefer キ
まぁニックスはこれからケミストリーを高めていくでしょ。
6
ポケま
8
おちゃ
ライブ始まる時に真っ暗なステージからあのイントロとともに灯りがパッとついて5人が登場、終わった瞬間パッとステージが暗転して手拍子だけが残るのが目に見える
楽しいライブの始まりにぴったりだなあ
8
りぃさ
まぁ、いつもタイトルとして使っている＆1番手がひよたんだから、残り10人が合わせにいったor話はちゃんとついていてそうなったのどちらかだろうけれど…w
LIVE前にタグ統一とかよくあるけれど、ブログタイトル統一は新鮮で面白かったので、またたまたまがあるといいなぁ…
#hinatazakatalk
ゆゆっ
3
バセボ
ベイは3軍があるわけでもないから育成契約したとて上がれるチャンスは割とある方だろうし、実際堀岡やディアスは腐らずやって掴み取ったわけだし
9
あゆみ
マックの何か(ポテトのセットで)
成城石井のチャプチェ
バンビジェで1番カロリーが高そうなもの
粉物(お好み焼きとたこ焼きを同時に食べるなどしたい)
キャラメルのアイス
3
桜かし
9
しもし
ルーキーイヤー開幕戦4番が一番印象的、あの試合で1発出ていればまた違った野球人生になってたかもと思っちゃいます、それくらいロマンや可能性を感じる選手でした。
ひとまずお疲れ様です、次のステージでの活躍期待してます
7ゆゆっ
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