バジルモッツァレラドライトマトの栄養価について説明しますね。 栄養成分 カロリー: 約250〜300 kcal（1人前） たんぱく質: 約15〜20 g 脂質: 約20 g（主にモッツァレラチーズから） 炭水化物: 約5〜10 g（ドライトマトから） 食物繊維: 約2 g ビタミンとミネラル ビタミンA: ドライトマトに豊富 ビタミンC: バジルやトマトから摂取 カルシウム: モッツァレラチーズに含まれる 鉄分: ドライトマトに含まれる 健康効果 抗酸化作用: トマトに含まれるリコピンが強力な抗酸化物質として知られています。 消化促進: 食物繊維が腸の健康をサポートします。 免疫力向上: ビタミンCが免疫機能を強化します。 この料理は、栄養価が高く、特にサラダや前菜として楽しむのにぴったりです。バランスの取れた食事の一部として取り入れると良いでしょう。