私、頑張るときは頑張れる子なのです😊皆さんの応援もあって、いつも以上に頑張れました💪✨ありがとうございます👏

ありがとうございます🙌 今月健康診断があるので、このまま体型を維持したいなぁと思います👍

ありがとうございます👏 食事を野菜中心に変えたのと、隙間時間に筋トレやストレッチをしましたよ😊

同じようにダイエットしてても体重が落ちなかったり増えたりしながら、ちょっとずつ落とせました[ほっとする]継続は力なりですね👍✨

@すずめ❄🌈ᵕ̈* ： 継続できることもすごいです✨️✨️

私はちょっとぷよってたので、そのぶんは落とせたのかなぁと思います😊目標体重になったので、これからは体型維持と筋力アップしていきます💪 まやさんはジム通われてるのですね！カッコイイです✨お酒も楽しみながら、からだ作りもできるといいですね😊

@すずめ❄🌈ᵕ̈* ： ありがとです！でも全然なんです ジム通って２年、知識だけは増えましたよ あと4kg落としたいんだけど、ここ10か月くらい停滞続きでモチベも上がらず… すずめさんの目標達成を励みに、私も心機一転また頑張ります🔥

@まや ： 続けてきたことは何らか生きてくると思うのです💡停滞続きと思うと進展がないようにみえますけど、維持できていると思えばそれは頑張っている成果なのです💪(上がり下がりがないことは)まやさんにとって、今がいちばんバランスがいいのかもですね！

@すずめ❄🌈ᵕ̈* ： 優しいお言葉ありがとです🙏

ありがとうございます🙌 食事は大きく変えました！ご飯食べるところをオートミールに変えて、パンは食べない、は徹底しました👍

ありがとうございます🙌 無事に目標達成できました🥇