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なゆ
『朝食突撃隊！』
友人に電話してみたら今日休みらしいので…
朝食におじゃまする事にしました！
（その日の予定はその日に決めるタイプw）
ついでにそこまで走って行こうと！
一石二鳥[ウインク]
友人宅まで2.3キロ 意外と近かったw
8時過ぎ到着…
休みの日の早朝からすみませーん[大笑い]
帰りは歩いたり走ったりで無事帰還
日頃の疲れが溜まってもう1ミリも動けない…
午後はベッドに突っ伏しますwww
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コメント
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コタ
1
ぬん🎶🦦(初見)
今月の飲み回10回。
来月の飲み会予定が既に5回。
我ながらよく飲んでいるわ🥴🍶
身体を壊したくはないし、来年は自重して節約したいなぁ🥹
写真は息子の働いている農園でついたお餅で作ったピザ。
つきたての柔らかいお餅がまだ大量にある。
早くしないとダメになっちゃうので、今夜は雑煮か鍋にしようかと検討中。
あ、日本酒が冷蔵庫にあるなぁ🙄→また飲もうとするやつw
#笑って生きよう
#食べることができる幸せ
#1年お疲れ様
7
ありすと係長💻
2
里芋おばるんꕤˊᵕˋ
カクテルとサワーでマーライオンになるやつ初めて見て
自分って意外と酒強いんだなって自認してしまった
虚無しま
今年も色々あったと思いながら口をつけると山葵が効きすぎてどうにもならない。
子供の頃よく父に連れられて来ては、何枚も手繰って目を丸くされた蒸籠も当時の倍の値段になっている。あの頃の自分はこんなところで働いて、一人年の瀬の蕎麦湯を飲むことになるなんて、当たり前だけど想像すらしていなかった。一度は燃え落ちて再建したこの建物も、自分の年齢や内面も、物事は変わっていくけど、蕎麦の緑や花番さんの独特の調子なんかは江戸の昔からそんなに変わらないんだろうな。
世界はいつだって予測不能で変化し続けているからこそ、変わらないものに憧れるのかもね。
来年はどんな一年になるかな。みんなそれぞれ笑って過ごせる日が沢山ありますように。幸せになりますように。
#中ポ
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ケツトレーニングの効果は？
ケツトレーニングの効果について説明しますね。
1. 筋力向上
ケツトレーニングは主にお尻の筋肉（大臀筋、中臀筋、小臀筋）を鍛えることで、全体的な筋力を向上させます。これにより、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上します。
2. 姿勢改善
お尻の筋肉が強化されることで、骨盤の位置が安定し、姿勢が改善されます。良い姿勢は腰痛の予防にもつながります。
3. 代謝の向上
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。これにより、体重管理やダイエットにも効果的です。
4. スポーツパフォーマンスの向上
お尻の筋肉は走る、跳ぶ、蹴るなどの動作に重要な役割を果たします。ケツトレーニングを行うことで、これらの動作がより効率的に行えるようになります。
5. 美容効果
引き締まったお尻は見た目にも良く、スタイルアップにつながります。特に女性にとっては、魅力的なボディラインを作るために重要です。
ケツトレーニングは、これらの効果を得るために、定期的に行うことが大切です。自宅でできるエクササイズも多いので、気軽に始めてみてくださいね！
1
だむど
しかも誕生日書いてあるから免許証の更新と同じタイミングかーみたいに思ってたら単純に施行日だったwwまぎらわしいぜ！
8
しゅー
8
大人の
8
アリコ
5 もっとみる
関連検索ワード
白馬
ジョギングお疲れ様(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 最近ジョギング投稿ないから聞こうと思ってたw
白馬
いつもありがとう(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
しんけん
なゆさんお疲れ様でした。 私もヨーロッパ風の朝食が好きです。 パンとハムとチーズの組み合わせが最高ですね。
けい
2.3キロが意外と近いと思えるなんて凄い！ 朝から友人宅に突撃！なんてやりますねぇ[大笑い]