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投稿
てんさ
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ヘリウム入りの風船
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猫になったlily🍑↝
深夜だから誰も居ないし誰も見てないから特に恥ずかしくはないんだけど…
別に今の時点ではたいして痛くも痒くもないんだけど…
明日身体痛くて起きれない気がするwwwww
#ただいまGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
#運動不足
歳はとりたくないねぇ[ほっとする]
1121
🦦
友達が消えていく感覚怖すぎる。
本当にむり。本当にいなくなる。1人になる
こわいこわいこわいこわい
32
会社の犬
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比：+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、(￣▽￣;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな
98
春猫
極貧生活中で
貴重な貴重な5000円真っ二つになりました。
今年は誕生日からついてない……ガーン
43218
ゆー
ここは徹底先行不在やな、でも同県2人連れた上野さすがに逃げるやろ、そうなったら原の頭は硬いかな、このくらいのメンツなら仕事できる。
後ろは1と5が踏み合ってゴチャつけばハサミはあるんちゃうかなと8丸山はハコ3やけど縦足あるしこの前の和歌山グランプリでも二予選郡司-梁田にくらいついて追走してたしこのメンツなら突き抜けもある。6-3は蚊帳の外や
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畑
ポップでノリよい！どっちかっていうとヒプマイよりな雰囲気？
メロディアスな所はカルナイの声が際立ってカルナイだーってなるのが楽しいしカルナイディビジョン
3
ダック
6
さっちゃん⭐️✨
愛よその日まで
612ダック
そのレベルには達してない？
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