大人になってからの風邪は10代だったあの頃のように元気に素早く治らずずっとしんどいのはメンタルに来るね

不審者から身を守るには、「近づかせない」「すぐ逃げる」「大声を出す」「助けを呼ぶ」が基本です。具体的には、死角をなくし戸締りを徹底して寄せ付けない工夫をし、遭遇したら距離を取りながら後ずさりし、大声や防犯ブザーで周囲に助けを求め、すぐに安全な場所に逃げ込みましょう。また、一人で行動せず、防犯アプリの活用や地域の防犯情報チェックも重要です。
遭遇する前の予防策（寄せ付けない）
防犯対策の強化: センサーライトや防犯カメラを設置し、補助錠で戸締りを徹底する。
死角を作らない: 家の周りや暗い場所を減らし、見通しを良くする。
防犯ブザー・アプリ: 持ち歩き、すぐに使える状態にしておく。GPS機能付きの防犯アプリも有効。
複数での行動: 特に子どもは、一人で行動せず複数人で帰る。
情報収集: 地域の犯罪情報（時間帯や場所）を把握し、注意する。
遭遇した際の対処法（すぐ逃げる）
距離を取る: 相手に触れられないよう、大人なら両手を広げた程度の距離（約1m以上）を保つ。
後ずさり: いきなり背を向けず、数歩後ずさってから走り出す。目線をそらさないのがポイント。
大声を出す: 「助けて！」「火事だ！」など、具体的な言葉で助けを求める。防犯ブザーを鳴らす。
抵抗する: 抱きつかれたら肘打ち、小銭やペットボトルを投げて目つぶしを狙う。
逃げる場所: 近くのお店や家など、人がいる安全な場所に逃げ込む。
遭遇後の連絡・通報
緊急時: 110番。身の安全が確保できたら通報する。
緊急でない相談: 警察相談専用電話「#9110」を利用する。
記録: 安全な場所から、不審者の特徴（服装など）を覚えて警察に連絡する。
心構え
「もしかして」を大切に: 些細なことでも不審に感じたら、すぐにその場を離れる。
「大丈夫」と思わない: 「自分は大丈夫」と思わず、常に警戒心を持つ。