キウイヨーグルトの栄養価について、以下のポイントをまとめました。 栄養成分 カロリー: 約100gあたり60〜80カロリー たんぱく質: 約3〜5g 脂質: 0.5〜2g（使用するヨーグルトの種類による） 炭水化物: 約10〜15g うち、糖質は約8〜12g 食物繊維: 約1〜2g ビタミンとミネラル ビタミンC: キウイは特にビタミンCが豊富で、免疫力を高める効果があります。 ビタミンK: 骨の健康に寄与します。 カリウム: 血圧を調整するのに役立ちます。 健康効果 消化促進: ヨーグルトのプロバイオティクスとキウイの食物繊維が腸内環境を整えます。 抗酸化作用: ビタミンCやその他の抗酸化物質が含まれており、細胞の老化を防ぐ助けになります。 おすすめの食べ方 朝食: グラノーラやナッツと一緒に食べると栄養バランスが良くなります。 スムージー: 他のフルーツと混ぜて飲むのもおすすめです。 キウイヨーグルトは、栄養価が高く、健康に良い効果がたくさんあるので、ぜひ取り入れてみてください！