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投稿
夏野 蒼空
10
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ロリオーク
神様それではひどいなり〜〜〜
みお
マジで無限 カロリーゼロなのも神
9
タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
ランニング
1
✨蒼汰✨
3 もっとみる 
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いっと
4三午@立
原作マキマ 監督マキマ 監修マキマ
で作ったチェンソーマン(概念)の二次創作か……？？？？一人で菱田監督みたいなことしてんの？？嘘やろ
3
しゅう/
4
宇宙
6
Ｐ騎空
8
軍師勘
8
トード
とりま優勝おめでとうございます
CSでは勝つからな！
8
きゃっ
5
さたぱ
今日もお疲れさま
お話できなかったけど会場行っただけでも楽しかったですよ
#terepantalk
苔猿
7 もっとみる
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