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夏野 蒼空
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ロリオーク
神様それではひどいなり〜〜〜

みお
マジで無限 カロリーゼロなのも神

タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
(プランク、サイドプランクなど)
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。

✨蒼汰✨

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いっと

三午@立
原作マキマ 監督マキマ 監修マキマ
で作ったチェンソーマン(概念)の二次創作か……????一人で菱田監督みたいなことしてんの??嘘やろ

しゅう/

宇宙

P騎空

軍師勘

トード
とりま優勝おめでとうございます
CSでは勝つからな!

きゃっ

さたぱ
今日もお疲れさま
お話できなかったけど会場行っただけでも楽しかったですよ
#terepantalk

苔猿
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