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りー
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KF@プリ
#プリズナートレーニング
キップアップ
S1とS2
1分間のタイムサーフィン
レッグレイズ
S10 7×2
クラッチフラッグ
S8 左右それぞれ10秒×1
ツイストホールド
S4 左右それぞれ20秒×1
プッシュアップ
右S9 10×2
1
らいち
うちのままは花をプレゼントされるのが好きじゃないらしいからあげたことない。
だからいつも、らいちゃが計画して、ごはんとか出先での遊び代払ってる。
私はままになったら花が欲しい💐🤍
4
れかり
絡みがないからどんな思想の持ち主かよく分からないけど、忖度だの八百長だの言いたい放題。
そもそも忖度と八百長は違うし、背景として誰がどんな利益を享受して、誰がどんな不利益を被るのかよく考えてから発言したほうがいい。
9
紫騎@ま
まだ帰り途中だけど、お家に帰るまでが遠征任務なので気をつけて帰宅します！！
8
カラパ
ワイ「最高やったねぇ🤗」
👵「ふふ🤭近鉄時代にさ、ショーで男役さんがウェディングドレス着たことあったやん🤭」
ワイ「あった！」
👵「洋あおいさんのドレスも良かったけど、桜花昇ぼるさんが一番可愛かったねぇ🥰」
ワイ「わかるー！ﾃﾞｭﾌﾌﾌ🤗！」
父👴「…」
7
ゆめの
8
ユキの
#musicj 五十嵐さん、井戸端会議の皆さん、ありがとうございました🙆🙆🙆
今回も終盤に時代の戻った選曲、これが結構嬉しいんですよね😊👍
来週も宜しくお願いします✨
6
ミルク
W-up 50m * 4t Fr
Kick 50m * 2t Fly/Fr
Swim 50m * 1t Fr Hard
Swim 50m * 2t Fly 35Allout/15Easy
Swim 50m * 3t Fly
12.5Easy/25Hard/12.5Easy ターン練習
Down 100m
Total 700m
軽め調整(いよいよ明日)
9
こだ
ファイ
ハムほぉぉぉぉぉ🙌🙌🙌🙌
万中が打ったね！！
よかった、苦しんだ分ようやく
でたタイムリーはお見事👏
加藤も7回無失点と見事に
勝利投手になった！！
やるべき人が、やるとチームは
さらに強く前に進むと思う✊
さてこれから試合観るのが楽しみだ笑
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けんけん
こんにちは