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のあ
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夜ごはんの買い出しに友達夫婦とCOSTCO
うちは初COSTCOだけど
聞いてはいたけど売ってる量が半端ないねー
ペンギンたろう
(お腹がすいちゃって早く食べちゃった✨)
【カロリーとタンパク質】
お米 1.5合 (750kcal P12g)
鯖 (200kcal P20g)、卵1 (70kcal P7g)
皮なし鶏もも肉300g (330kcal P75g)
フライドチキン(271kcal 14.8g)
【合計】1621kcal P 128.8g
お菓子300kcalも摂ったので
合計 1921kcalやな🤔
お腹減ったらパスタを食べるー(350kcal)
ダイエットの星
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