どうしたらいいんでしょうね😢 あんまり寝返りうててる感じもなくて起きる度に身体固まってるんですよね

@ぷんころがし ： わかんないけど、無理してでも寝るクセつけとかないと後々困るよ。 目が覚めた時になんかしないでそのまま寝るとか。 俺の場合だんだん間隔短くなってきて、休日とかだとまじ寝れてない。多分気ぃ抜いて夜更かしや目が覚めた時になんかしてるからだと思う。

@DTC毒天使 ： え、起きた瞬間の目覚め良すぎてスマホ見たりめっちゃ考え事出来ちゃったりしますよね？！ それでそこから寝れなくなる、、ってのめっちゃ分かります 今日はスマホも触らずすぐ何度も寝直したんですけど、それでもすぐ起きちゃいますね😢 おじいちゃんの悩みみたいだ😢

@ぷんころがし ： そうなのよー。俺はまさに老化との戦いなわけだが。笑 いやでも、若い頃ならなんとかなるけどそれに慣れないようにして、目覚めてスマホとかは極力避けるようにしたほうがいいよ。スパンを少しずつ長くしてくイメージ。 土日でサイクル崩れると昨日とか昼間不安だったもん。昨夜はなんとか寝れたっぽい。