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投稿
たるさん
今日は 照り焼きチキンと根菜たくさん味噌汁 キムチ ひきわり納豆 ご飯 #晩御飯 #照り焼きチキン
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コメント
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ソリスト
「牛乳がな…いだと…」
豆乳と生クリーム…まぁ調うものですね。マッシュルームが見えないのは愛嬌（笑
#GRAVITY飯テロ
#おうちごはん
#今日の1枚
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やさぐれペンギン
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まんまるしらたま🫧🕊
いっぱい人と話したし、いっぱい考えた。
今日もまた人とたくさん話すから、
いっぱい寝たし、いっぱいご飯食べた！！
落ち着いたら、その三倍は笑うんだぜ。
今日も乗り切るため、シマエナガさんパワァーをくださぁい[大笑い][ハート]
ファーストフライト
11
たまこ🥚
美味しそうで幸せ🫶🏻
今日もお仕事頑張りまっす！！
#たまこ飯
#ひとりごとのようなもの
あさごはんの星
1
マイテ
ハイカーボ前は、
「お、心理的ストレスが動いたから、体重も動いたかな？」
↓
からのハイカーボと栄養補充が必要な鉄欠乏貧血状態。単に栄養不足でタンパク質分解が起こっていたのだろうと予測。
↓
もちろんハイカーボしたので体重増える
でも、一度下がる
↓
からの苦手な小麦の糖質でのグリコーゲン摂取で増える
↓
取り敢えず栄養素足す、カフェインを出来るだけ断つ、ご飯のブドウ糖を少し多めにする
↓
落ちるサイクルに戻る←イマココ
なんか色々、大事よね。
取り敢えずプロテインとマグネシウムと、ビタミンCは必須だわ…。あと、私の場合、メンタルによってはナイアシンアミド。
焦らず少しずつ。
ダイエットの星
まるご
1
chiboust
料理の星5
ゲラ子
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月留
いよいよ終わってるな
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ふじか
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ルビ姉(
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さわら
これはこういう所やこういう所があって、それをこう表現しているのが良くて…みたいなこう、好きがぎゅっと凝縮された言葉を見てると幸せになるので…。
7
⚙️ふ
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世情
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P之佑
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はしご
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🍮ひな
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すねー
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ともごん
メインあり、おつまみあり、美味しそうですね。[笑う]