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かいよ
とりあえず入れて様子見
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ゆう
朝は、ご飯が多いけど、たまにトーストも。
お昼はお弁当。
間食はいっさいやめて、フルーツとヨーグルトを適量。
夜はYouTube見ながら、有酸素運動。
通勤はとにかく早歩き！
で、身体が軽く、会社の階段も楽になってきた😉
最初は逆流性食道炎が辛くて始めたお粥だったけど、ダイエットも兼ねてみたら、少しスッキリしたような…
年末はリンパマッサージで、最後の毒だし😆
いろいろと溜め込んだものは流してしまおう✨
#ひとりごとのようなもの #日常
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えまこ🌼
遊びに来てくれた人達のおかげ！
ありがとう╰(*´︶`*)╯✨
ルームレベル上がる日は
ショッピングセンターで鼻ほじって、ほじったものを見つめているおじいさんとおばあさんを毎日見かけて嫌だなあって話題でした←
みんな体調気を付けて…こういうところからだぞ…
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yossy
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くら
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💙💫
今日は何も予定はないけどドライブでも行ってくるかな…！
今日も一日無理なく頑張っていきましょう！＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
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アナ
輝いていたい もう決めたの
こころ決めた ここで生きよう
ナギ
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ゼロロ
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玉響吹
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とまと
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