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卵かけご飯

卵かけご飯

昨日、熱出して病院行って検査してもらったら2度目のコロナになってしまって、オンラインで授業を受ける時以外、暇すぎて2日目迎えてるんですけど、夜になっても運動してないから眠気来なくて寝れたと思っても2、3時間で起きてしまってその後寝ようとしても1時間かけないと寝れなくなってしまいました。どうすればよく寝れるのか、教えて欲しいです。医療などの知識がある方や普段から8時間以上は眠れている方、アドバイスをくださると嬉しいです
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マジでどなたかアドバイスください。室内でできる運動や筋トレなども教えて下さると嬉しいです

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昨日、熱出して病院行って検査してもらったら2度目のコロナになってしまって、オンラインで授業を受ける時以外、暇すぎて2日目迎えてるんですけど、夜になっても運動してないから眠気来なくて寝れたと思っても2、3時間で起きてしまってその後寝ようとしても1時間かけないと寝れなくなってしまいました。どうすればよく寝れるのか、教えて欲しいです。医療などの知識がある方や普段から8時間以上は眠れている方、アドバイスをくださると嬉しいです