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東京メンタルヘルス・スクエア
やる気が起きなくて、趣味と呼べるようなものもない、ということなのでしょうか。うつが強いときなど、何かをやりたいとか、楽しいと感じるのも難しいときがありますね。何もしなくてもしんどいと感じているときに、何か能動的にやろうとする気にならないのは無理もないと思います。まずは、いまはそういう状態なんだと自分を許してあげていただきたいです。
それでも、何かやりたいと思う時は、なるべく受け身でいられて、「快」を感じられるリラクゼーションを探してみるのはいいかもしれません。
例えば、静かな音楽を聴く、好きな香りをかぐ、等、自分が何かをするというよりは、受け取る側でいられることが良いかもしれません。試してみていただければ幸いです。
自殺防止週間特別企画！東京メンタルヘルス・スクエア悩み相談会
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モチベはあるけど金はないよ
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