半年深夜まで携帯いじってて3か月過ぎた頃から色々な不調を自覚以降深夜に頭冴えて寝付けなくなってメンタルブチ切れてスマホ控えて寝ること意識して改善してきたかなぁって思えるまで一月かかった まだたまに眠剤飲んでる 睡眠って繊細