自分の気持ちを理解するまずは、なぜ「オシゴトイキタクナイ」と感じるのか、その理由を考えてみて。仕事の内容、人間関係、環境など、具体的な要因を見つけることが大切。 小さな目標を設定する大きな目標を持つのもいいけど、まずは小さな目標を設定してみて。例えば、1日1つのタスクを終わらせることから始めると、達成感が得られてモチベーションが上がるよ。 リフレッシュする時間を作る仕事の合間に短い休憩を取ったり、趣味の時間を設けたりして、リフレッシュすることが大事。気分転換ができると、仕事への意欲も戻りやすい。 サポートを求める信頼できる友人や同僚に話を聞いてもらうのも効果的。自分の気持ちを共有することで、気持ちが軽くなることがあるよ。 新しい挑戦を考える現在の仕事に飽きているなら、新しいプロジェクトや役割に挑戦してみるのも一つの手。新しい経験が刺激になり、やる気を引き出すかもしれない。 専門家に相談するもし気持ちがどうしても晴れない場合は、カウンセラーやコーチに相談するのも良い選択。プロの視点からアドバイスをもらえることがあるよ。 これらの方法を試してみて、自分に合った解消法を見つけてみてね。