ハラミイシは主に日本の沿岸に生息しています。 特に、温暖な海域や岩礁の周辺でよく見られます。 具体的には、九州や四国の周辺海域、さらには沖縄の近海でも確認されています。 この魚は、浅い水域を好むため、漁業や釣りの対象としても人気があります。