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マン
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takashi.A
Chat Gptのアドバイスに従って抑えてトレーニングしたつもりだけど…抑え切れてはないよね。
2025.5.1🏋️♀️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
105kg×5回
105kg×7回
100kg×5回
100kg×7回
80kg×10回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×10回を5セット
④背筋
131kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
#GRAVITY日記
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#柴犬
マジンガーZ (マジンガーZ)
宅トレ・家トレの星
680
ゆうき
冬「STUDY×STUDY」→春「MIRACLE RUSH 」→夏「Choose me♡ダーリン」って神アニソン連続で出してんるよな
さとい
最後の打席は残念だったけど度会選手から益々目が離せなくなった！
３、４月はイマイチだったけど月が変わればツキも変わる
５月はしっかり勝ち越しましょう！
応援お疲れ様でした
2
サイト
打撃で3安打1ホームラン
守備で連日の活躍
完全にチームの中心として機能、ドラフト1位の格を証明しつつある今年度23歳。
センター守備の可能性も残しており今後の成長が更に期待できる、若く未来も性格も笑顔も全てが明るく眩しい陽キャ集団の若頭。
#baystars
＞RP
8
おこめ
彼は人間ですか？
過去のことだけど未だにトラウマ
2240
アオム
親父煙草を室内で吸う（子供の時から&俺は気管支が弱い）親父、母に怒られる→親父、外に出る→親父、部屋を作って家庭に枠を作ろうとする（？）→物を全部倒して今何かを壊している？？→俺、白目を剥きながら部屋に逃げる
希望の
人間をいじめた瞬間に
人間は獣や魔物以下に成り下がる
その罪が重ければ重いほど
地獄の報いは後から出てくる
人間をいじめないこと
いじめられたということは正しい人間であることの証
＃詩
1
はま
新体制になってからどうなるかわからないけどこの関係は大事にしたいですね(日記)
4
みなる
ネトフリやら小説やらゲームやらで
だらだら過ごしてしにたいときにしぬ
予定だったしそういう生き方してきた
けど、急にもっとパワーほしくなって
今までの生き方に後悔しだして
ほんとうにバカだなあ自分って
9
mimi
🥗甘夏と新玉ねぎとミントのサラダ
🧄ニンニクアヒージョ
🐔ケイジャンスパイス鶏肉焼き
🍝明太子バターパスタ
🍄🟫なめことチャイブのコンソメスープ
いやー[ほっとする]
二人でしゃべって作って[泣き笑い]
一人で食べるより
二人で食べる方がおいしーし
自分のために作るより
誰かのために作る方が 上手くできる気がする
こんな弱い私に
いつも励まして 当たり前なことを
叱咤してくれる友よ[大泣き][大泣き]
そして、いつも一緒にいてくださる
皆様よ[大泣き][大泣き]🙏
こんなワシなのに…
いつも仲良くしてくれて
ありがとうございます[大泣き][大泣き]ｱｧｱｰ
いろいろあるけどもーーー
感謝を忘れずーーー‼️‼️
カンパイ[照れる]🥂✨
#ありがとう #友達
#ありがとう #グラ友さん
#GRAVITY飲酒部
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