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スノー
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ちみさ
ラジオ体操や夏祭りは去年お当番したなぁ。今年はプールも校庭で遊ぶのも暑すぎて中止の連絡がきてる。
宿題もうちの子の学校は自由研究が自主学習になってるけど、甥っ子たちは自由研究あったり。
色々だなぁ。
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
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人生未
4
囲
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コロナ
主にレバーや緑黄色野菜、青魚に多く含まれるビタミンA、ビタミンB6などに粘膜を健康に保つ作用があります。
脂質やタンパク質、ミネラルと共に取ることで吸収率が上がるため、バランスよく取り入れましょう！！
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ゆっち
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空海花
ナイスリストにナイスパスの至れり尽くせりの環境設定ではあるけれど、高々とリフトされてナイスキャッチのれんきゅん！！
れんきゅんを気持ちよくしていただき、ありがとうございます！
#キントレ
2
RE:Rise Ve
9
奏
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メテン
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