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納豆
8月 3回目
現在、8月総距離 21.8キロ
本日距離 5キロ
本日強度③
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月3回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 回目
⑤庭筋トレ 月4回以上 回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし
本日
距離 5キロ
時間 25分くらい
ペース 4分55秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
目標月100キロ 残り 78.2キロ
目標月15回 残り 12回
就寝時間 21時30分
目覚まし4時30分
起床時間 5時15分
食器片付け、洗濯物畳み
仕事
気合いだ。
チェホンのアトバシティだったか、逆境が響く。
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ばすと
10
ユウキ
5
蝦夷で
ラギアとセルレギは無事に倒せた
水中戦意味がわからずにゴチャゴチャしてるうちに終わったから何回か試さないと
昇龍キャンセルはまだできるみたい
そういえば、プロフの武器使用回数はいい感じになったのかな
もし、試した方がいたら教えて欲しい
ゆっくり狩りたい今週も忙…
へっこ
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おはようございます #cozy1242
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再考査にならないよう願うことしか出来ないです
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