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の 🐶
7
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たにも
ばる
4
バラヤ
#プリズナートレーニング
①スクワットS⒌ 15×2
②スクワットS⒏
(22㎝の台に尻を付ける)左右各 5×2
③リバース ランジ 20×2
特に何もしてないのに左側の菱形筋辺りが痛いので上半身は無し
11
白雨戸
2
ぼんじ
7
🦊るい
3
なお
#sbhawks
9
まふ
ゆっくり行くから不安になってきた
5
センザ
9
くさも
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74#プリズナートレーニング
①スクワットS⒌ 15×2
②スクワットS⒏
(22㎝の台に尻を付ける)左右各 5×2
③リバース ランジ 20×2
特に何もしてないのに左側の菱形筋辺りが痛いので上半身は無し
11273#sbhawks
9ゆっくり行くから不安になってきた
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