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だい
なんとか継続中〜🎶
109kg→81kgまできた☺️ 28kg減！
7月は色々あってなかなか落ちなかった〜😭
目標の高校時代の体重まで後2kg+欲を出して骨格筋40%を目指すぞ！
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1塁空いてるけど勝負するの？？
1ばーよ
こりゃガチでマリスが周回ボスになる可能性が微レ存…？
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夢月（むつき）
すごい！やっぱ食生活と運動ですかね…？私も結構な体重あって歩いたりはしてるんですけど、元々摂食障害もあり、前に進めなくてなき[大泣き]
だい 投稿者
ダイエット始めて3ヶ月はウォーキングで体を慣らして、4月からはジョギングをはじめました。 食事は初めの方は野菜中心にして糖質カット。 2〜3ヶ月で落ちづらくなってくるのでそこからは300〜400kcal／日(おにぎりを朝昼一個ずつ位かな)を目安に取るようにしてます☺️ 大分体重が落ちたので次はタンパク質を増やそうと考えてます！