ですよね！ですよねぇ！ 分かってはいるんだけど 眠れないから映画でも観るかって ネトフリ検索とかしちゃってました💦 ダメなループですね🌀

@あいびぃ☘️ ： 私は米研ぎとか、食器洗いとか、スマホ触りながらじゃできない仕事を寝る前に残してます 面倒くさいけど

@バーグマン ： 米とぎと食器洗い！確かにスマホ触りながらは絶対に無理な作業💦 でもかえって目が冴えてしまいそうかも😅

また眠れなかったら… って思うとね[大泣き] サプリメントでも飲もうかな💊

@あいびぃ☘️ ： よし ヤクルト1000

@sin ： 飲んでみる～[照れる]

@あいびぃ☘️ ： ねれたかな？

@sin ： 4時間くらいは寝れたかな？[眠い] 一度寝ちゃえばいんだけど 寝つくまでがねぇ[大泣き] ありがとね✨️

眠れなくても焦らないように 呼吸法とかツボ押してみたり 色々試行錯誤してます[眠い] 夜食べ過ぎるのも 良くないみたいですね💦

@あいびぃ☘️ ： あいびぃさんは 夕飯はしっかり摂る方ですか❓️ 理想は就寝2時間前までには 夕飯済ませば良いとか…🍚

@❛ 我無 ❜ ： 夕飯は米は食べなくておかずだけにしてるんですけど…時間帯も大事ですよね[大笑い]

@あいびぃ☘️ ： 自分も経験者なので💦 少し語れますが… やはり生活(生理)リズムを整えるのが 先ずは大切みたいですね

ヒロさんこんばんは[月] 昼間汗かいてるし めっちゃ動いてるし 乾杯は時々…💦 自律神経かなって😅 ガチャガチャ可愛いでしょ[ハート]

@あいびぃ☘️ ： そうなんだね… なんだろ🤔 寂しいかな？[オッケー]

平日は太陽浴びる時間短いですねぇ☀️ 湯船には毎日浸かってます🛀 落とし頃なので毎日プチ体調不良💦 体調がいい日はすごく幸せな 気持ちになります[ハート]

眠れないことへの 恐怖心ですかね…

@あいびぃ☘️ ： そうでしたか、あります眠れない事。眠れないとストレスになりますよね。