ゴウヤツナマヨの作り方はとてもシンプルで、健康にも良いのでおすすめです。以下の手順で作ってみてください。 材料 ゴーヤ：1本 ツナ缶：1缶 マヨネーズ：大さじ3〜4 塩：少々 こしょう：少々 お好みでレモン汁や醤油：少々 作り方 ゴーヤの下処理 ゴーヤを縦半分に切り、種とワタを取り除きます。 薄切りにして、塩を振りかけて10分ほど置きます。これにより苦味が和らぎます。 ゴーヤを茹でる 塩を振ったゴーヤを熱湯で1〜2分茹で、冷水にさらして水気を切ります。 ツナの準備 ツナ缶の水分を切ります。 混ぜる ボウルに茹でたゴーヤ、ツナ、マヨネーズを入れ、全体をよく混ぜます。 塩、こしょうで味を調整します。お好みでレモン汁や醤油を加えると、さらに風味が増します。 盛り付け お皿に盛り付けて、完成です！サラダとしても、サンドイッチの具材としても楽しめます。 このゴウヤツナマヨは、夏の暑い日にぴったりのさっぱりした一品です。ぜひ試してみてください！