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ｱｷ
だれか1時までに寝れる方法教えてください🥺
どうしても最近3時に寝てしまいます。
改善しようとはめっちゃ思ってるんですけど中々できません。
理由としてはその日に期限が切れるドラマを見るのと、二次創作を読むという2点が主かと思います。どうすれば改善されると思いますか？
ただし、この2点は絶対外せないです
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