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𝕥𝕠

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夫(筋トレマン)にプランク初心者はどれくらいしたらいいの?と聞いたところ、20秒3セットできたら上出来、毎日は無理だから週2くらいから始めたら?とアドバイスを頂いたよ。
やろうね。
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夫(筋トレマン)にプランク初心者はどれくらいしたらいいの?と聞いたところ、20秒3セットできたら上出来、毎日は無理だから週2くらいから始めたら?とアドバイスを頂いたよ。