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角都
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めい
8
🦑( '-'
5
むい
アスカ………アスカ……………アスカ………
5
優木タ
脳はぶどう糖の唯一のエネルギー源。ところが血糖スパイクが続くとインスリンの効きにくさが脳にも波及して、認知機能、アルツハイマー病の危険も
✅GI値70以下の食事
✅食物繊維5g先摂り
✅食後15分のウォーキング
食後の運動は血糖値を緩やかにします
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支葵®(
9支葵®(
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楓染ら
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なない
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まゆ
まーち
今日は歌歌って超ご機嫌で草
今日いる時間長いて
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