ヘラヘラピーは、主にリラックスやストレス解消を目的としたアプローチで、以下のような効果があります。 ストレス軽減: ヘラヘラピーは、笑いや軽い気持ちを促進することで、日常のストレスを和らげる効果があります。 心の健康: 笑うことで脳内にエンドルフィンが分泌され、気分が良くなることが知られています。これにより、うつ症状の軽減にも寄与することがあります。 社交性の向上: ヘラヘラとした雰囲気は、他人とのコミュニケーションを円滑にし、社交的な場面での緊張を和らげる助けになります。 身体的健康: 笑うことは免疫力を高め、心臓の健康にも良い影響を与えるとされています。 このように、ヘラヘラピーは心身の健康に多くのポジティブな影響を与える可能性があります。日常生活に取り入れて、リラックスした時間を楽しんでみてください。