ペップストレスは、特に若者や学生の間で見られるストレスの一種で、主に社会的なプレッシャーや期待から生じるものです。以下にその特徴をまとめます。 特徴 社会的プレッシャー: SNSや友人関係からの影響で、自分を他人と比較しがちになることが多いです。 期待の重圧: 学業やキャリアに対する高い期待がストレスの原因となります。 自己評価の低下: 他人と比べることで自己評価が下がり、さらにストレスを感じることがあります。 対策 自己肯定感の向上: 自分の強みや成功体験を振り返ることで、自己評価を高めることが大切です。 リラックス法の実践: 瞑想や趣味の時間を持つことで、ストレスを軽減することができます。 サポートを求める: 友人や家族、専門家に話すことで、気持ちを軽くすることができます。 ペップストレスは多くの人が経験するもので、理解し合うことが大切です。自分を大切にしながら、少しずつ対策を講じていくことが重要です。