ネットの受け売りですが、栄養の吸収を阻害する物質を減らすことができるのだそうです。 オーバーナイトオートミールを作ってだ時からの習慣です。

@mika ： なるほど〜[笑う]

わたしが食べているのは　油、味のついてないものなのです。

@mika ： 健康のことを考えればそれが一番ですよね！でもちょっと物足りないとかいうことはないものですか⋯？

コメントありがとうございます。 わたしが食べているのはカリッとしないアーモンドなのです。😆 お菓子とかお料理とかに使うもので1キロ買ってきます。他に美容法、健康法のないわたしの唯一の方法です。👍