補講だけには入りたくないです笑笑

@たけし太郎 ： スカイくんなら大丈夫😏 なんだかんだイケてるはず笑 補講はダルすぎ〜笑

@ARIKA( ¨̮ ) ： 補講➕実習ならもう終わりですよ笑

@たけし太郎 ： 想像しただけで…[疑っている]笑 今回はしっかり勉強…した？笑

@ARIKA( ¨̮ ) ： 先週学校に10時間近くいましたね笑 しっかり勉強しました‼️ ついでに筋トレも腰痛かったので、軽くですけど笑

@たけし太郎 ： 10時間?!笑 え、マジ( ꒪꒫꒪)?! 勉強したなら大丈夫よ😁✨️ てかさ〜 代謝あげたいんだけど、 簡単で続けやすい筋トレ教えて🥺

@ARIKA( ¨̮ ) ： 代謝を上げたいなら、有酸素運動ももちろん大事ですけど、筋トレとたんぱく質が超重要です‼️ 特に下半身を鍛えると代謝も上がって、体もスッキリするのでおすすめですよ！ それと、お風呂に入ったあとに軽くストレッチをすると、睡眠の質が上がるうえに、疲れも取れやすくなります‼️ 無理のない範囲で少しずつやってみると、体が変わってくると思いますよ‼️

@たけし太郎 ： DMしてもいい🥺？？

@ARIKA( ¨̮ ) ： いいですよ！笑