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「今日も何もできなかった…」
この感情のまま就寝すると、脳はそのネガティブな感情を引きずったまま朝を迎えることになるよ
それを防ぐ方法は
「今日よかったことを一つ書く」
これだけでも脳みそに安心化を与えてリラックス状態になる
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クード
昨日は久しぶりに安定剤飲みました…( ´･ω･`)
今も頭が重い…でも動くのもしんどい…
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