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のーざ
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たぬき
水を飲め。
小さな目標を達成しろ。
散歩を30分。
筋トレをする。
学んだことを人に伝えろ。
新たなことを始める。
睡眠時間を一定化すること。
感謝の習慣を実践すること。感謝を3つ
体に悪いものはご褒美に。日常と特別を分ける。
迷ったら捨てる。
笑顔が大事。
短期的快楽をやめて長期的な幸せを。
スマホ依存から抜け出せ。
他者への親切を日課に。
1年後に会おう。
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なお
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