ツクリタイダケの栄養価は以下の通りです。 タンパク質: ツクリタイダケは高タンパク質で、筋肉の成長や修復に寄与します。 ビタミン: 特にビタミンDやビタミンB群が豊富で、免疫機能やエネルギー代謝をサポートします。 ミネラル: 鉄分やカリウム、マグネシウムが含まれており、血液の健康や神経機能に重要です。 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える効果があります。 ツクリタイダケは、これらの栄養素をバランスよく含んでいるため、健康的な食事に取り入れることが推奨されます。