トリキマメの栄養価は以下の通りです。 栄養成分 タンパク質: トリキマメは高タンパク質食品で、100gあたり約20gのタンパク質を含みます。 脂質: 脂質は比較的少なく、100gあたり約1g程度です。 炭水化物: 炭水化物は約60g含まれ、その中には食物繊維も豊富です。 ビタミン: ビタミンB群（特にB1、B2、B6）が豊富で、エネルギー代謝を助けます。 ミネラル: 鉄分、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも含まれています。 健康効果 消化促進: 食物繊維が豊富なため、腸内環境を整える効果があります。 エネルギー源: 炭水化物が主成分で、持続的なエネルギー供給が期待できます。 トリキマメは栄養価が高く、健康的な食事に取り入れるのに適した食品です。